Bəzən elə olur ki, adam qəflətən stres vəziyyətinə düşür. Başı və dişi qəflədən ağrıyır, astma tutması keçirir və s. Belə hallarda dəva - dərmana və həkimə əli çatmayanlar dərmansız müalicə üsullarının bəzilərini bilsələr, özlərini əzab-əziyyətdən qurtara bilərlər. Məsələn, astmatik tutmalar zamanı oturmaq, əlləri yana salmaq, əzələləri boşaltmaq lazımdır. Rahat, sakit, üzdən nəfəs almağa çalışın. Yüngül nəfəs almadan sonra nəfəsi 10-15 saniyə ləngitmək gərəkdir.Nəfəs almanı tədricən 20-25 san ləngidilməsi astma tutmasının yüngül keçməsinə kömək olur.
*****
Əyər stresə məruz qalsanız belə bir tədbiri həyata keçirməyə çalışın. Ətrafa nəzər salın və olduğunuz otağı diqqətlə nəzərdən keçirin. Ən kiçik xırdalıqlara belə ( onları yaxşı bilsəniz də ) diqqət yetirin. Ahəstə-ahəstə, tələsmədən xəyalən bütün əşyaları bir brini ardınca götür qoy edin: Xəyalən özünüzə deyin: çəhrayı yazı stolu, ağ ğərdələr, qırmızı gül dolçası və s. hər bir əşya üzərində ayrılıqda fikrinizi cəmləşdirməklə siz stres gərginliyindən ayrıla bilərsiniz.
*****
Hər səhər yuxudan oyananda ac qarına qaynadılmış soyuq su ilə ağzınızı doldurun. 3 dəq saxlayın. Sonra onu yavaş yavaş udun. Bunu 3 dəfə edin. Bu proses dişlərinizin möhkəmləndirilıməsinə, ağız suyu ayrılmasına kömək edir, daxili hərarəti azaldır, mədəni təmizləyir. Bunu nəqədər müntəzəm etsəniz, təsiri də bir o qədər çox olar.
*****
Əyər başınız ağriıyırsa barmaqınızı 2 qaşınızın arasına ( burunun başlanğıcına ) qoyub intensiv sürətdə sıxın. Təxminən 1 dəq sonra əliniz buraxın. Şübhəsiz yüngüllük hiss edəcəksiniz.
*****
Baş ağrısı, o cümlədən miqren zamanı əl - ayağı suyab qoymaqla da keçib gedir. Belə ki, əl və ayağı suya qoyarkən növbə ilə gah isti, gah da soyuq suya salmaq lazımdır.
Hər axşam pəncənin reflex zonalarını ( ayağın altını )masaj edin. Tenis topunu və ya yumru bərk cismi dözəməyə qoyun. Fasilə ilə 10 dəq sağ və sol ayağ pəncəsi altında diyirləndirin. Bacardıqca otaqda ayaqyalın gəzin. Belə etsəniz yorğunlğunuz dəf olunacaq.
*****
Orqanizmdən zərərli maddələri çıxarmaq və onu təmizləmək üçün belə edin: Hər səhər 2 litr qaynanmış suyu termosa tökün. Gün ərzində yarım saat fasilə ilə kiçik qurtumlarla 1 stəkan için. Tərkibində mineral maddələr olmayan bu su orqanizmdən zəhəri çıxarır, bağırsaqların işini normallaşdırır.
*****
Diş ağrısın belə bir üsulla dəf etmək olar. şəhadət barmağın dırnağının küncündə yerləsən nöqtələri ( nahiyəni) 3-4 dəq basmaqla ağrı sakitləşir.
*****
Gözə çıxan itdirsəyini belə müalicə etmək olar. Pəncərənin iç tərəfi tərləyəndə təmiz barmaqla həmin təri sıyırıb itdirsəyi çıxan yerdə kirpiklərinizə sürtün. ( 2-4 dəfə )
Hörmətlə: A. Davud
