Yüksək qan təzyiqi tibbi dilində hipertenziya kimi ifadə edilir.Yaşlı şəxslərdə normal qan təzyiqi 120( sistolik )/80 ( diastolik ) olur. Bu rəqəm uzun müddət ərzində 140-160/95-104-dən nisbətən yuxari olarsa, həkimlər arterial təzyiqi azca qalxmiş olaraq qiymətləndirirlər. Yüksək qan təzyiqi heç bir ağriya səbəb olmur, lakin uzun müddət davam etdikdə daimi gərginlik nəticəsində qan damarlarının divarlarını zəiflədir. Bu isə öz növbəsində ürəktutmalar, ürək xəstəlikləri və ya insulta aparıb çıxarır. Bir çox hallarda qida rasionu və həyat tərzinin dəyişdirlməsi yüksək qan təzyiqinin qarşısının alınması və ya prossesin geriyə inkişafına kömək edə bilir. Bu patologiya zamanı təyin edilən geniş yayılmiş dərman prepartları çoxsaylı əlavə təsirlərə malikdir və hazırda tədqiqatlar göstərir ki, onlar ürək tutması və ya ürək xəstəliklərinin təsadüfetmə tezliyini azaltmır. Əgər şəxs yüksək qan təzyiqi əleyhinə dərman preparatı qəbul edirsə, həkim məsləhəti olmadan onların təyinatını kəsməməlidir.Bu vəziyyətin sintetik dərman vasitələri olmadan aradan qaldırılması imkansız deyildir.
Yüksək qan təzyiqinin yaranmasında iştirak edən həyat tərzi aspektlərinə qəbulu, spirtli içkilərdən istifadə, siqaret çəkmə və stress aid edilir. Pəhrizə dair risk faktorlarina həddən artiq çəkiyə malik olma, yağlarla zəngin qidalar, vitamin C, kalsium və kalium azlığı aiddir. Hazırki tədqiqatlar bir sıra qida vasitələrinin qan təzyiqini endirməyə kömək etdiyini aşkarlamışdır: seleri (göyərti növü), sarımsaq, soğan, balıq, lobya və noxud, yaşıl yarpaqlı tərəvəzlər. Ürək üçün sağlam pəhriz rejimi, rahatlıq və stress azaltmağa xidmət edən texnikalar, həftədə üç dəfə idmanla məşğul olmanı özündə birləşdirən kompleks yanaşma hipertoniya zamanı çox böyük müsbət təsir göstərə bilir.
Sağlam venalar üçün Qara zirə
Tədqiqatlar göstərir ki, pəhriz rejimi proqramına daxil edildikikdə və həyat tərzinin dəyişdirilməsi ilə yanaşı təyin edildikdə qara zirə qan damarlarının sağlamlığını təmin edir.5 damcı qara zirə yağını ilıq içkiyə əlavə edin gündə 4-5 dəfə için.Qara zirə siropu(bax: səh 24) da qan təzyiqinin endirilməsində faydalıdir.
